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如何预防猝死?
主笔 / 陆九道 审稿/剑鞘 排版/清风
这是陆九道的第154篇原创文章
今天朋友圈刷屏了一件事,字节的一个程序员猝死了。
而且年纪才二十八岁,结婚不久老婆怀孕两个月了,对于我们来说这只是一个新闻,而对于当事人来说这就是一场人生的灾难了。
以前我也经常加班熬夜赶各种方案,也长叹无奈为了那碎银几两不得不日夜颠倒,有一次我走在路上突然呕吐起来,手扶在路边的树上眼前一黑,全身颤抖,缓了好一会清醒了一些自己跑去看医生了。
医生的建议是多休息,属于操劳过度,然后伴随胃痉挛了。
其实年轻人在大城市打拼是一件挺悲哀的事情,就像我当时眼睛一黑,扶着树的时候,我在想的是我不能够晕倒,因为公司还有很多事情没有处理好,真有点什么事家里人大老远赶过来也怪麻烦的,反正就是没想过自己。
休息了一段时间,感觉身体好转了一些,又无休无止的去忙碌了,好像什么事也没发生过一样,就像那些新闻当时引发很多的讨论,最后该没声音的就没声音了。
对我自己感触最深的一个事情,是我当年上班的时候,听说了一个隔壁栋做设计的小伙加班到深夜,突然就脑溢血猝死了,而且在上下班的时候还打过几次照面,突然一个人就这样消失不见了。于是后来我就不再从事广告行业了,除了自己真的做腻了,也和这件事有一定的关系。
后来成家了,有了小孩之后,我就更加能够理解生命的珍贵,所以我选择不再熬夜了,不管是多大的业务都在白天去签订,可以早一点起来,去争取更多的时间,更重要的是我已经不再以能够熬夜为荣了。
说真的年纪轻轻那会,我们谁也逃不过熬夜和加班,甚至于整个社会都是默许这种奋斗是一种积极的行为,我无力改变别人的世界观,就像当年的我也觉得这个没什么。但随着我自己年纪一天天变大了,我更加关注的是我自己的生活状态,以及未来能否持续健康的发展。
所以预防猝死,最好的方式就是换一份工作,我经常和以前的同事调侃说,如果我还是开广告公司的话,我感觉自己是活不到现在的。
用青春去换资本,只能是青春的那一小段时间,因为当时你一无所有只能这么去换,后面还是要多去尝试一些新的工作,确实就是有些工作可以做到收入和睡眠同时兼顾的,只是大部分人懒觉得世界就这样,算了不折腾了。
包括我以前做设计的同事,他们到现在还觉得所有的工作都是他们认为的那样子,他们也觉得所有的工作收入也和他们差不多,他们永远不会相信做直播的一场直播挣的钱,顶他们做十年的图了。
在生死这件事上,还是自己要给自己准备好逃跑的路线的,不然别人就觉得你能够扛得住,不需要撤退。
我是怕死的,尤其是死在那些微不足道的事情上,所以从去年开始我非常认真的对待这件事,首先就是恶狠狠的戒掉了熬夜的坏习惯,而且远离了那些经常需要熬夜的工作以及群体,现在叫我出去吃夜宵是基本不可能的了,一般有什么事都是约在中午喝个茶吃个饭就结束了。
然后严格控制自己的饮食,我几乎每顿都是只吃到七分饱,然后每天雷打不动的跑上五公里,并且对于自己要完成的工作,尽力的去完成它,而且是合理有序的进行,不再像过去一样一股脑儿的什么都做,累死累活的忙一天,看似很忙的样子,连饭都来不及吃了,其实正事一件也没有推进过。
然后定期的进行健康检查,前几个月去检查的时候,医生看了一大堆单子,告诉我一句话:你什么毛病也没有,下一位。那一刻我就觉得自己的辛苦付出,和努力执着是有用的。
要知道在此之前,我的身体发生过很多严重的毛病,因为以前不加节制的加班熬夜,身上腰肌劳损非常严重,经常腰酸背痛,也不爱运动,实在是不舒服了就去**店按一下,然后有哮喘,鼻炎经常一整夜睡不好,经常喝酒还尿酸高,后来有一次痛风把自己疼的一周都下不了地。
反正就是年纪轻轻的,这副身体好像没用几年就感觉废了一样,有好几次我都觉得自己撑不住了,经常头晕眼花什么事情也做不进去,但又迫于生活的压力,不得不硬撑着,然后咖啡烟酒加持想要换一丝丝清醒。
但最后似乎都是很徒劳的,那一段时间我变得特别的懒,特别的宅,哪里也不想去,只想躺着睡觉,但一闭眼又是各种妖魔鬼怪乱飞,根本就睡不着。
直到有一天我觉得不能再这样下去了,我要重新再活一次。
我开始把过去没有做到的事情付诸实践,比如我很努力的开始存钱了,以前我是个大手大脚的人,几乎每个月都是月光,但我想存下足够多的钱,留给老婆孩子,如果哪天真的不幸,也能够有一笔钱能够让他们好好活下去。
我是个比较悲观的人,我不会避开这些东西,而是积极的去做准备。
我很早就去换了各种各样不同的工作,我知道哪些工作适合我,哪些工作不适合我,所以现在我只选那些适合自己的工作,不会再为了钱而被胁迫去做很多不该做的事情了,所以我拒绝了很多次大公司的邀请。
因为我觉得去做那些自己不喜欢的事情,会让我觉得生不如死,我是不怕吃苦的人,我最怕的其实是被卷入一种毫无意义的吃苦,用一些毫无意义的事情来掩盖自己的无能。
我更加提倡的是劳逸结合,如果我能早点起来把事情都做了,而且也完成了我指定的目标,我为啥还要呆在那个位置上拼命的熬夜呢?观念是对的,但千万不要试图去改变别人的观念,就好像抽烟是不好的,但还是有很多人抽烟,你最多就只能自己决定戒烟,而不能改变别人不去抽烟。
所以如何预防猝死?我觉得就是自己去感觉一下自己的身体和状态,如果实在是有害的工作,那倒不如换一份工作得了。
之前网上有流传一个报道,说一个干设计的小伙,去送了一段时间外卖,之前的各种病就都好了,而且工资还比做设计时候的高,他现在活的非常开心,活的很知足。
还有一个报道说,一个小伙子心脏有问题,医生说治不了了,他就自己回到乡下,找了个山洞,天天作息规律,吃天然的东西,就开开心心的过每一天,原本准备好好的度过自己最后的时光了,没想到几年之后痊愈了。
所以猝死到底是个什么呢?我想是一种文明病吧。
相比往年,我今年对于成功的定义完全的颠覆了,以前我觉得挣好多钱,才叫做成功,但今年我觉得做一个能够睡得着的老板,已经是一种很大的成功了。
而且我也对于很多欲望上的东西已经不再盲目了,因为我曾经狠狠的追逐过,最后发现就是人越着急越犯错,最后到手的东西其实也从未属于过你。
外面的世界真的很大,人可以有更多的选择,我当年放弃设计的时候,我和我的同事说,从此这世界上少了一个三流的设计师,但多了一个有趣的人。
意外和明天也不知道哪个会先来,我们唯一能够做的,其实就是活的开心一些,然后趁着自己还健康,能够拼的时候,积累一些东西下来。
谈平等太难了,这个世界永远是不平等的,就像我一样,我想睡个好觉,都付出了好几年的代价,如今有些小钱了,时间也自由了,其实本可以一脚睡到太阳晒**。
但真的拥有了自由,反倒太过于放纵也会让你颓废不堪,于是我学会了早起,学会了健康饮食,学会了每天锻炼,学会了把一些事融入日常,无论风吹雨打,每天进步一点点,既要勤奋也要克制。
这是属于一个中年人的矛盾,既要养家糊口,又要保重身体。
说实话做人挺难的,好好活着,就已经赢了。
晚安。
明天见。

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