小贝勒奶酪怎么样,宝宝奶酪排行榜 -尊龙凯时网站





食品测评开讲啦!







今天我的主要跟麻麻们聊聊







如何选择适合宝宝的奶酪吧!







20款宝宝奶酪大比拼,谁是健康no.1?







首先我们按时间顺序,







简要说明一下,







各时期宝宝的饮食的注意点。







小贴士







1、0-6个月的婴儿,毋庸置疑,纯母乳是最好的食物。除了vd以外,其他食物不用吃,包括水也不需要喂。母乳的好处多多,**奶粉是无奈的选择。







2、满6个月后,婴儿开始逐步添加辅食,此时首选是富含铁的肉类和添加铁的谷物糊。母乳依然是最好的奶类900-1000ml/天,也还是宝宝的主要营养来源。







3、8到12个月时奶量逐渐下降到750ml/天,辅食的比例在升高。







4、1岁以后,每天的奶量在500-750ml左右。固体食物(此时,已经不能称之为“辅”食了)占宝宝营养需求的比例的主要部分。此时仍旧可以继续喂母乳,增强宝宝免疫力。也可以开始喂宝宝鲜奶。有妈妈在这个时间点,从母乳转为**奶粉,是没有必要的,直接添加鲜牛奶即可。







1岁以后吃奶酪的目的,主要为了得到里面的钙和蛋白质。这其中奶酪算固定食物。







小贴士!







乳制品中含有丰富的钙质和优质蛋白质。







奶酪,尤其是硬质奶酪,几乎相当于把牛奶浓缩了10倍,钙和蛋白质含量都比较高,所以非常适合用来给宝宝食补钙。300毫升牛奶中,含有300毫克左右的钙质;如果吃硬质奶酪,只要30克就够了,因此奶酪是营养密度很高的一种乳制品。







另外,奶酪中的乳糖一部分会随着乳清流走,一部分在发酵的过程中被微生物分解,所以如果宝宝乳糖不耐受,也是可以食用奶酪的。







但奶酪中饱和脂肪含量比较高,因此热量较高,每100克热量为320千卡左右,所以还是要适量食用。在parents杂志上看到一期营养师推荐,宝宝乳酪的食用量是:新鲜奶酪每日≤60克;软制奶酪每日≤50克;硬质奶酪每日≤30克。







那么,今天的重点奶酪应当如何选择呢?







对于宝宝来说,我们应该选择钠含量为多少的奶酪呢?







对于一岁以内的宝宝,钠含量不超过50mg左右/30g奶酪;对于1岁-3岁的宝宝,钠含量不超过100mg左右/30g奶酪。







要说明一下,这是我个人根据我们可能得到的奶酪里面的钠含量,以及中国营养协会对儿童钠含量的**来定的一个标准。现在没有官方的指南说明要给宝宝定多少钠含量的奶酪。







那要怎么才知道奶酪里面钠含量高不高呢?我们要学会看营养标签。在营养标签里会有写着钠含量是多少mg。在看标签的时候,要看清楚单位食物量是多少。







比如100g的奶酪,钠含量是720mg。就要再乘以0.3,216mg的纳在30mg的奶酪里。这个纳含量就有点高了。







为什么一定要选择用巴氏消d奶为原料做的奶酪,而不能给宝宝吃生奶做的奶酪呢







主要是出于食品安全考虑。因为奶是细菌滋长的温床,而巴氏消d能够从原料上消灭有害菌,避免有害菌在奶酪的制作过程中继续繁殖。由于婴幼儿是免疫力较弱的人群,所以在食品安全上要更加注意食品安全的考虑。小孩的免疫力要到三岁才会比较健全。







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我们怎么才知道我们买的奶酪是否巴氏消d过的呢?







还是很简单,你看食品标签,里面会有个营养成分表,奶酪的成分一般第一个是奶,接着是菌啊、酶啊之类的东西。奶要标明巴氏消d奶,从欧洲进口的奶酪里面,很多用的是生奶。







小贴士







再看下各月龄宝宝的钙需求各是多少。







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奶酪和酸奶都是在宝宝八个月以后才开始添加。八个月宝宝的钙需求量很低,母乳或者**奶都可以满足宝宝对钙的需求,所以不需要刻意添加。







但1岁以后添加酸奶和奶酪,也有它的意义,尤其是奶酪,它的体积小,因为没有水分在里面。对于不爱吃饭或者胃口不大的孩子来说,吃奶酪可以在比较小的体积里吃进比较高的热量、蛋白质和钙。







奶酪大家族







一般可大致归类为下面4类:







新鲜奶酪:是奶加热或加酵素结块之后,包纱布挤干水分,质地类似于酸奶的半固体状奶酪。这种奶酪要33现买现吃,可以在冰箱里保鲜几天,但一个星期内最好吃完。







软质奶酪:凝乳后没有经过压制,质地比较软。







硬质奶酪:凝乳后经过了压制,质地比较硬。







再制奶酪:用上述奶酪经过添加了其他成分后重新制作出来的奶酪。







奶制品届著名的达人“少个螺丝”创立了一个“钙钠比”,也就是用含钙量除以含钠量。这个系数越大,说明我们在摄入等量的钠的同时摄入了更多的钙质。也就是说,“钙钠比”越高,越好。这里,我们借鉴这个方法。在奶酪的外包装上营养成分表,我们一般都能看到这个数值哦。







01







—新鲜奶酪 & 软质奶酪—







n0.1 百吉福







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奶油奶酪特点就是酪如其名,含有的奶油特别多,蛋白质和钙质则相对很少。所以从给补钙的角度上,并不建议。







百吉福的成长奶酪和棒棒奶酪我们看图说话:







里面含量最多的是水,然后是奶油,再然后才轮得上奶酪。芝士片和成长奶酪都拥有着不凡的含钙量,因而拉高了它们的钙钠比,这主要得归功于额外添加的碳酸钙。当然,人家自己都在包装上写着成长奶酪适用于36个月以上儿童和成人了。







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而棒棒奶酪,钙钠比不怎么高,糖分可不少,19.8%都是糖,算是奶酪含糖量的冠军。







至于含糖量亚军,就是未来星儿童成长奶酪了,18.5%。钙钠比0.6。







这里要注意!成长奶酪等都拥有着不凡的含钙量,因而拉高了它们的钙钠比排名,这主要得归功于额外添加的碳酸钙。







no.2博格瑞







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山羊奶酪博格瑞chavroux,每百克含有约250毫克钙质,钙钠比大约0.6,这算是比较低的。表示这款新鲜奶酪可以推荐。







博格瑞家族还有几款,我们直接放配料表:







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大家选择时,关注配料表,多关注下钙钠比。







who建议成年人每天摄入的钠应当低于2克,对于儿童则根据成人的摄入最高**酌减。中国营养学会则建议对于1-3岁幼儿则不超过650毫克,再稍大一些的儿童不要超过900毫克。







而且,宝宝吃淡口味的食物,不仅避免给未发育完全的肾脏带来太大负担,而且也有利于宝宝感受食物的原味,将来更容易接受更多不同味道的食物,不容易偏食挑食,不容易重口味。







所以,奶酪的含钠量是一个重要的参考指标,要注意高钙、低盐。







这里单独说下这两款:







1.博格瑞brie coeur de lion(狮心)属于类似的表面有白霉菌的奶酪,百克含钙量大约是500毫克,钙钠比是0.9。







偶尔吃一下或者拿来做辅食也不错。表面那层白霉菌是对身体无害的,给娃吃的时候切掉外皮即可,成人吃连外皮一起吃也没问题。







2.博格瑞bresse bleu,这是一种蓝纹奶酪,含钙量跟另两钙钠比为0.8。而且加上蓝纹奶酪口感特殊,就不建议给宝宝吃了。







ps: 以上单独说的两款属于软质奶酪,由于属于同一品牌,ada这里放在一起说啦!







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—硬质奶酪—







no.1 小贝勒:







硬质奶酪由于在生产过程中经历了一个压榨的过程,排出了更多的水分,因而含钙量更高一些。







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no.2皇家格兰特:







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其中这些切达(cheddar)以及美兰的gouda,edam等奶酪的钙钠比都在1.0-1.4之间。都是比软质奶酪好一些的。







no.3 金凯利:







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这家的陈年切达就是1.1的钙钠比。







no.4 总统:







大家参考下表,是否注意到带“emmental”的奶酪,它和这个总统牌安文达钙钠比都是从2.8起,直接超过了其他奶酪。吃40克emmental就可以获取340毫克钙质,相当于喝300毫升牛奶。而且只摄入了100毫克左右的钠。因此,如果只从多钙少钠的这个角度考虑,这种奶酪可以说是很好的选择。







ps:皇家的红白切达【钙钠比】数据相同,我写在了一起哦。







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03












—再制奶酪—







小贴士:由于我国规定再制奶酪,必须在包装上标明,所以通过查验奶酪外包装就可以判断是否再制奶酪。







但生产厂家各有区别,有的会写在证明包装上,有的则用很小的字写在背面或者不起眼的角落里。所以大家购买的时候要仔细检查包装。就算进口奶酪,大家看不懂英文也木有关系,中国海关规定,但凡进口乳制品,外国生产商必须要在产品上加贴中文标签,并且标签要经过海关的备案和检验,才能进入中国市场。







天然奶酪的配料第一个是牛乳,而再制奶酪的配料第一个是干酪。(ps,配料表里面的配料顺序是有讲究的,是按从多到少的顺序罗列的)







一般天然奶酪都需要冷藏保存,存储的时间较短;而再制奶酪,有的品牌是可以常温保存的,存储的时间也会较长一些。







下面我们从超市拍到了一些图片:关键成分我用红字做了标注。







no.1 乐芝牛再制奶酪







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no.2 卓德小鱼再制奶酪







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no.3 kiri再制奶酪







很多妈妈很喜欢kiri的奶酪,因为它的其中一款奶酪,被代购翻译为“低盐儿童奶酪”。这威力好大啊,这在奶酪界就神一样的存在了,微博成天有妈妈求团kiri奶酪。







我没有拿到过整盒子的实物,看淘宝上面的产品,图片证明是没有提到“低盐”这个字眼的。







同时我看到,标注了高钙低盐标题的kiri奶酪的钙纳比只有0.36:







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好啦,以上就是这次奶酪小调查的全部内容,希望麻麻们以后购买奶酪的时候,做到心中有数,不会被一些不良蒙骗哦。







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